QU'EST-CE QUE LE YOGA NIDRA ?

Le yoga nidrã est une méditation guidée qui se pratique allongé dont les bienfaits sont systémiques.

Origine et dimension spirituelle

Le yoga nidrã est une discipline originaire d’Inde qui s’est transmise de maître à disciple de la période védique jusqu’à nos jours, comme un collier dont chaque graine se sème, s'élève, et s'éveille à la beauté comme une fleur de Lotus. La méditation du yoga nidrã n'est pas une matière qui s'apprend dans les livres, mais à travers le vécu intérieur. L'expérience méditative est auto-apprenante et transformatrice. Quelles que soient ses formes, le yoga est une voie spirituelle d'union de l'être avec son âme. Nous pouvons appeler cette union à la source : félicité, éveil ou "samadhi" en sanskrit, sa conceptualisation n'est pas nécessaire, il est plus utile d'avancer sur le chemin et de se découvrir intimement. Nous revendiquons la dimension spirituelle laïque et concrète du yoga nidrã, car elle est la signature la plus élevée de notre formation et de notre accompagnement. Le yoga nidrã est au centre de notre démarche, car il ramène à l'essentiel et entraîne à l'efficience.

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Les spécificités du yoga nidrã :

Le yoga nidrã n'est pas une méditation lambda

Pendant des siècles, les yogis ont perfectionné le véhicule du yoga nidrã. L'ingénierie de cette discipline comprend les techniques de respiration, de sons, de ressentis. L'enchaînement du processus est précis et le yogi qui mène la méditation l'adapte au groupe ou à l'individu avec ses compétences sensitives et son état d'élévation. 

Pourtant, il est facile de suivre cette pratique

Il n'est pas si évident de se concentrer sur une seule chose ni de vider le mental ! La méthodologie du yoga nidrã facilite l'accès à l'état méditatif avec un protocole simple pour le pratiquant. D'ailleurs, plus le méditant grandit, plus le protocole se simplifie.

Ainsi, pendant cette méditation guidée, vous êtes allongé, les yeux fermés en écoutant la voix du professeur qui vous fait traverser les  étapes du cheminement qui sont : le relâchement corporel, l’apaisement émotionnel, le vide mental, la rotation de conscience, la vision pénétrante, la pleine présence. Tout est fluidité et sentiment d'amour universel.

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Le yoga nidrã est appelé le yoga de sommeil.

• Le miracle du yoga nidrã est la plongée profonde dans la zone du sommeil en état de veille. C’est dans l’état de sommeil lucide, que la supra-conscience s’épanouit comme un bourgeon de Lotus s’ouvrant au-dessus du miroir de l’eau.

• La démarche de relaxation profonde du nidrã est orientée vers le Silence, ce qui contrebalance le surmenage et le stress quotidien. Le yoga nidrã est réputé pour équilibrer le système nerveux, réguler le sommeil, réduire le stress et sortir du burn-out. 

Le protocole de base du nidrã inspire l'hypnose et la sophrologie.

En effet, l'hypnose et la sophrologie se sont inspirés du protocole du yoga nidrã niveau 1, pour communiquer avec l'inconscient et se relaxer.

La séance du yoga nidrã est plus profonde et optimale. En effet, l'état de conscience appelé  "nidrã" est identifié par l'imagerie cérébrale comme un long palier en zone delta propice à l'auto-guérison et au ré-équilibrage de l'être. Le yoga nidrã est réputé pour synchroniser les deux hémisphères et réguler le corps interne.

Consulter l'article : Les états de conscience du yoga nidrã.